上圖加入黑芝蔴及中東棗一起打，最後再加上一點黑芝蔴粒點綴。

Blendtec Total Blender  http://cwang7.pixnet.net/blog/post/25501141

果蔬裡的營養冠軍

http://news.sina.com   2010年07月08日 01:19   僑報

營養，並不是那麼昂貴，那麼高高在上。讀者文摘網站列出了最常見營養素中的食物冠軍，幫您找到最便宜、最常見、營養最高的食物。

吃橄欖油 可防乳癌？

http://news.sina.com   2010年07月06日 09:01   中國日報

綜合外電報導）每天吃點橄欖油可以預防乳癌？西班牙巴塞隆納自治大學動物研究發現，橄欖油會多方攻擊腫瘤，抑制腫瘤生長，讓腫瘤細胞「內爆」，保護細胞DNA不受癌症侵襲。

居家用好黑豆食譜 http://news.sina.com   2010年06月09日 00:35   僑報
 

黑豆，有豆中之王的美稱。其營養全面，富含蛋白質、維生素、礦物質，有活血、利水、祛風、解毒之功效；豆中的微量元素含量很高，如鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟等，對延緩人體衰老、降低血液黏稠度等非常重要；黑色的豆皮中含有花青素，是很好的抗氧化劑來源，能夠有效清除體內的自由基，尤其是在胃的酸性環境下，抗氧化效果好，有美容功效，還能增加腸胃蠕動。

以下是兩道居家黑豆營養食譜：

一勺芝麻醬勝過三塊魚 from http://news.sina.com   2010年06月10日 02:03   僑報
 

魚的營養非常豐富，在肉類食品中名列前茅。不過人們可能很難想到，普通平凡的芝麻醬竟與魚的營養成分相當，在食療保健上，它們有很多相似的營養作用。

健腦：魚肉中豐富的歐米伽3不飽和脂肪酸，被人稱為“腦黃金”，對健腦益智、促進兒童智力發育非常有好處。

請大家多吃含有這些有效成份的食物，讓身體內蠢蠢欲動的癌細胞多多睡覺。讓癌細胞睡著

藍莓含有許多具有健康療效的物質。這些物質包括果糖，纖維素，維生素和抗氧化素。目前看來，抗氧化素在預防和延緩諸如癌症、心臟病和年齡老化等疾病方面起了決定性作用。

今天春天來的特別早，3月初就鳥語花香了，老大回家拿了相機就往院子拍，活像個小小攝影家，看看他的技術如何 --

哈密瓜有“瓜中之王”的美稱，含糖量在15%左右。